2 لیوان آب بعد از بیداری-به فعّالیت ارگانهای داخلی بدن کمک می کند.

1 لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن-به هضم و گوارش غذا کمک می کند.

1 لیوان آب قبل از دوش گرفتن-به کاستن از فشار خون کمک می کند.

1 لیوان آب قبل از خواب-از سکته و حملات قلبی جلوگیری می کند.

منبع:وبلاگ کوهنوردی-آقای متقّی